건강 이야기 (3) 썸네일형 리스트형 [건강 이야기] 스치기만 해도 감염된다..'델타' 현재 전 세계적으로 코로나바이러스로 인한 팬데믹 상황인데요. 특히, 델타 변이 바이러스로인해 백신을 맞은 사람들 역시 바이러스에 감염된다는 소식이 계속해서 전해지고 있습니다. 정말이지.. 재앙이 온 것 같습니다. 이렇게 세상이 변할 줄 누가 알았겠나요.. 그렇다고 해서 손 놓고 마냥 바이러스에 걸릴 순 없는 일이잖아요.. 적을 알면 100전 100승이라는 말이 있듯 우선 델타 변이 바이러스에 대해서 정확히 인지하고 알아야 최소한의 방어를 하고 소중한 사람들을 지킬 수 있다고 생각해요. 그래서 델타 변이 바이러스에 대해서 얘기해보려고 해요. 델타 변이 바이러스란? 2020년 10월 인도에서 처음 발견된 코로나 19 변이 바이러스예요. 처음엔 '인도변이'로 불렸다가 '델타 변이'로 명칭을 변경했었죠. 코로나.. [건강 이야기] 코로나바이러스 다시 알기 작년 초 금방 끝날 것 같았던 COVID 19.. 벌써 2년을 향해 달려갑니다.. 전 세계적으로 대 유행으로 인해 인류가 많이 아픕니다. 하지만 방역수칙을 제대로 지키지 않고 안일하게 생각하면 내 소중한 사람들이 아픕니다. 더 나아가 이 세상에 없어질 수도 있습니다. 경각심을 가지고 방역수칙을 잘 지키며 생활을 해야합니다. 제 친동생 또한 코로나 바이러스에 걸려서 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 이젠 코로나 시대라고 할 만큼 우리의 삶의 영향에 매우 미치는데요. 매일 뉴스에 나오는 코로나에 대해 다시한번 인지하고자 합니다. 코로나 바이러스19란? COVID - 19 corona virus disease 19) 최초 발생은 2019년 12월 중국 후베이성 우한시에서 발생했습니다. 세계보건기구 질병 경계 수위는 .. [건강이야기]남자 몸 만들기 시작은? 남자 맨몸운동 루틴 여름에 이성을 꼬시기 위해서 건강을 위해서 옷의 핏을 맞추기 위해서 등등... 어떠한 이유가 됐든 운동을 하려고 마음을 먹었는데 어떻게 해야 할지 막막할 때가 있습니다. 처음부터 무게를 치고 분할해서 운동을 잘못 하게 된다면 분명 몸을 해치는 것입니다. 그래서 제가 처음 운동하려는 이들에게 체력과 기초대사량을 높여 운동을 잘 할수 있도록 처음부터 무엇을 해야 하는지 대표적인 것들을 가져와봤습니다. 운동하기 전엔 항상 스트레칭을 해야합니다. 즉 유연성을 길러주어야 하는데요. 유연성이란 관절 가동범위의 크기를 뜻합니다. 스트레칭을 통해 관절 주위의 조직에 있는 관절 주머니, 근육, 근막, 힘줄, 피부를 늘려줍니다. 스트레칭을 통해서 얻는 4가지를 알려드립니다. 1. 유연성의 향상 2. 부상을 방지 3. 운동.. 이전 1 다음
